Claves para el crecimiento muscular
Para incrementar el volumen muscular, hay muchas maneras y claves, pero hay algunas que predominan, las cuales son:
- Ejercicios multi articulares
- Consumir entre 1 a 2,5 gramos de proteina por kilo de peso
- tener un super-abit calorico
Mitos del fitness que quizas sigan creyendo
- Comer carbohidratos en la noche engorda. la verdad no es haci, no importa la hora en la comas, solo importa la ingesta calorica del dia
- Muchas repeticiones para definir, la verdad no es haci, la ingesta calorica define la definicion muscular no las repeticiones de los ejercicios
- hacer muchos abdomilaes marcara el abdomen, la verdad no es haci, solo se fortalecera el musculo, pero por la frasa encima no se podra apreciar el musculo a menos que tengas un porcentaje baje en grasa
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